WalkFit 應用程式評論：創建最佳步行鍛煉
已發表: 2024-03-15數位健身追蹤設備的使用在健康和保健領域呈現爆炸性成長。 然而，它們並不是一個流行的噱頭。 有令人信服的科學證據證明它們的有用性。
2021 年發表的一項系統性分析評估了 10 年內發表的 40 項隨機對照研究，結果顯示，75% 的情況下，參與者的體重減輕幅度比那些較少追蹤飲食和運動的參與者要多。 希望減肥和改善健康是一個美好而崇高的目標，而健身追蹤器是幫助實現這一目標的寶貴工具。 還有什麼比單純步行讓自己養成健康的習慣更簡單的呢？
Walkfit 應用程式是什麼？
WalkFit 應用程式是一款健康與保健、減肥的數位應用程式。 顧名思義，這款健身應用程式的核心宗旨是步行。 它可以幫助您追蹤步數、活動時間以及完成特定例程的時間。 它還有助於追蹤燃燒的卡路里並提供歷史數據來衡量改善情況。 此外，它還提供一系列步行和其他多樣化的、有指導的運動程序。 Walkfit 可在 Apple IOS 和 Android 上下載。
它是如何運作的？
在手機上下載應用程式後，系統將引導您回答一系列問題。 這些是一般性問題，旨在幫助 WalkFit 對數制定個人化計劃。 它將詢問您的體型、健身經驗、運動水平、健身目標、生物性別和年齡。 它還要求提供有關您飯後能量水平、典型睡眠時間、飲水量、飲食習慣、體重增加原因、身高、體重、體重指數和減肥目的的資訊。
完成此簡短詢問後，您將被引導至付款頁面，這是訪問該應用程式所必需的。 它有三種不同的選項，您可以選擇第一個月 0 美元的一個月試用、每月 3.17 加元的 12 個月試用以及每月 10.00 美元的 3 個月試用。 請注意，即使選擇試用期，您也會被要求輸入信用卡訊息，然後才能繼續使用該應用程式。 另請注意，免費試用一個月後，系統將自動向您收取下個月的費用。
Walkfit 應用程式有哪些功能？
Walkfit 應用程式具有許多有用的屬性和便利設施，使運動變得有趣且多樣化，同時只需步行即可減肥。
- 它有一個內置計步器
- 清楚說明您花在活動上的時間以及完成上述步驟所花費的時間
- 告訴您估計燃燒的卡路里
- 詳細說明運動強度
- 使用 GPS 記錄您走過的地方
- 記錄行駛距離
此外，WalkFit 應用程式還提供圖表（長條圖和折線圖），以便隨著時間的推移或確實需要改進的地方提供易於查看的連續改進。 它還具有內建的數位分析工具，可以編譯、檢查和計算歷史活動數據。 它為用戶提供有關平均步數、鍛煉時間、強度和消耗卡路里數的詳細統計數據和見解。 為了您的方便，它還可以透過藍牙同步到 Apple 和 Android 的可穿戴健身設備。
該應用程式為用戶提供了一個儀表板，您可以在其中從眾多不同的鍛煉和步行習慣中進行選擇。 不僅如此，它還可以追蹤您白天的所有閒置步數（除了有意活動之外）。 您可以選擇自由步行，只需按開始，它就會按照您自己的步調追蹤活動。 它還包括大量的步行鍛煉，適合從初學者到高級的各個級別，適合戶外步行和在家步行。 後者在冬季或當您根本無法走出家門適當散步時特別有用。
運動的時間和強度有所不同。 日常活動包括間歇訓練、穩態有氧運動的較長間歇、提高健身水平的步行、間歇訓練以及 10 分鐘快走和短距離步行。 此外，它還包括燃燒脂肪的日常活動、促進消化的餐後（飯後）散步，甚至是改善睡眠的慢節奏、輕鬆的散步。
應用的獨特優勢
與許多步行應用程式不同，WalkFit 應用程式具有多種鍛鍊程序，這些程式與它們提供的眾多步行程式不同。 該應用程式有超過 200 個鍛煉程序和超過 500 個不同的動作！ 其中包括腹部和核心訓練、塑身、減脂、HIIT、瑜珈和靈活性、舞蹈、上半身力量、健身操和力量調節。
所有這些運動都有很多，包括定時間隔、使用者指導圖解、分配給每個動作的時間、序列的估計卡路里消耗，以及熱身和放鬆的選項。 事實上，WalkFit 應用程式包括為您提供指導的熱身和放鬆選項，有助於消除猜測。 此外，該應用程式還為鍛鍊序列中的每個動作提供語音指令。
WalkFit 應用程式的另一個獨特功能是有機會參與鍛鍊挑戰。 這為參與者提供了一定的獎勵。 這是一個有用的心理工具，特別是對於那些很難保持動力的人來說。
個性化步行計劃
正如所提到的，該應用程式會詢問有關身體素質、身高、體重和健身水平的基本問題。 這使得應用程式能夠根據此輸入為您量身定制健身計劃和目標。
使用 Walkfit 應用程式實現您的步行目標
對於那些熱衷於改善健康、健身水平和減掉多餘脂肪的人來說，健身應用程式是一種有價值的輔助工具。 WalkFit 應用程式可協助您追蹤步數、燃燒的卡路里和行走的距離，並告知您他們全天活躍的時間。 它還編譯並執行數據分析，獲取上面列出的指標的平均值，並將其以易於解釋的圖形形式呈現。
WalkFit 應用程式還提供了一個龐大的訓練庫，這些訓練有指導性指導和定時，以及多日訓練挑戰。 該應用程式的這些方面可幫助人們改善健康並實現健康目標。 這是透過分析他們的活動並提供心理動力來激勵人們定期運動並享受運動的樂趣來實現的。