智能手機可以讓你健康的方式

儘管智能手機是我們生活中如此重要的一部分，但它經常被談論得不好。 從撥打電話到發送短信到將其用作重要的娛樂媒介，它都能很好地為您服務。 那為什麼我們有時把它說成是一種有罪的快樂呢？ 過度使用任何東西都是不好的，智能手機也是如此。 但是，這不是我們來這裡的目的。 在這篇文章中，我們將介紹一些使用您心愛的智能手機保持最佳健康和精神狀態的方法。 對於那些正在接受疾病治療的人來說，智能手機可能是一個福音。

如何使用智能手機改善健康？

這不是一個包羅萬象的清單。 這裡的主要目的是幫助您灌輸一種生活方式，您可以使用智能手機來過上健康的生活——

- 跟踪睡眠模式

良好的睡眠對於您第二天的生活至關重要。 如果你有一個沒有任何干擾的深度睡眠，你肯定會醒來，然後你就更有可能愉快地度過這一天，把你的 100% 投入到每一項任務中。 雖然這是一個理想的情況，但它的特點是你正在經歷的情緒、你的飲食和其他幾個因素。 您始終可以使用睡眠跟踪器應用程序來計算您的睡眠。

- 將您的智能手機連接到您的智能手錶

您可能在上面的超鏈接博客中看到了一些最好的睡眠追踪器手錶，但是，即使您有預算，您也可以隨時投資智能手錶或智能手環。 幾乎所有智能手環和智能手錶都藉助應用程序（iOS 和 Android）連接到您的智能手機。

但是，與智能手機建立連接並不是這些可穿戴設備所做的唯一事情，我的可穿戴設備與我的智能手機有什麼關係？

這些可穿戴設備通常兼作健身追踪器，您可以在其中監控您的睡眠模式、血氧水平、您一天步行的步數、心率和其他一些信息。 許多智能手錶和智能手環還配備了專門的運動模式，可以準確地告訴你運動消耗了多少卡路里或你的成就。 最好的部分是所有這些數據都會與您的智能手機日期和日期同步。 因此，您可以隨時跟踪您的健身旅程，讓自己變得更好。

– 您的智能手機可以幫助您鍛煉和吃正確的食物

不完全是個健身狂？ 不知道從哪裡開始您的健身之旅？ 不知道你的盤子裡到底有什麼來保持健康？ 您的智能手機可以是您的教練或營養師，或兩者兼而有之。

首先，你可以控制你吃的東西，因為讓我們面對現實吧，不管你瘋狂地流汗多少，如果你吃得不好，一切都會付諸東流。 這些卡路里計數器應用程序可以幫助您開始飲食和飲食。 相信我們，您會喜歡每天根據您的卡路里需求定制飲食的部分。

一旦你控制了飲食，將它與你的健身目標保持一致並開始鍛煉——它可能是腹部平坦、腹肌突出，或者只是變得更瘦或減掉多餘的體重，無論你的目標是什麼，你都可以採取這些家庭鍛煉腹肌的幫助。 這些應用程序中的大多數都可以幫助您從最基本的開始，幫助您根據自己的健康水平獲得最大重複次數的鍛煉形式。

– 消費內容，為您的健康和健身鋪平道路

你是那種上下左右滑動智能手機屏幕來狂歡社交媒體帖子和視頻的人，有時甚至需要幾個小時？ 我們已經介紹了一篇文章，其中我們討論瞭如何管理您在Android智能手機上花費的時間，並可能使自己免受狂歡觀看的負面影響。 除此之外，如何將您的健身相關目標與您在智能手機上消費的內容類型保持一致。

讓我們這樣說吧，健身行業正在社交媒體上蓬勃發展。 有幾個視頻和文本形式的很棒的教程，可以幫助您完成健身之旅的各個方面。 如果您想擺脫錯誤的內容，請確保用正確的內容餵養您的大腦和身體。

– 智能手機可以幫助您管理慢性疾病或任何醫療狀況

隨著壓力的增加、不當的飲食習慣和其他一些因素，健康狀況與日俱增。 在這種情況下，一個人需要適當照顧他或她的健康，並按照規定的藥物進行治療。

然而，由於繁忙的日程和其他承諾，我們經常沒有按照醫生的指示進行處方治療，結果，我們的健康狀況惡化。 例如，一項研究表明，四分之一的患者在出院後的前 30 天內至少停用了一種藥物。 這導致入院的可能性增加，症狀控制不當，在最壞的情況下，過早死亡。

一些應用程序可以幫助您跟踪您的治療，包括及時服藥、讓您的醫生了解您的進展情況、上傳醫療報告等等。

一個這樣的應用程序是醫學提醒應用程序。 該應用程序不僅可以幫助患者及其親人跟踪藥物，還可以跟踪醫生的預約，甚至報告。 借助此應用程序，您可以添加有關處方藥劑量的詳細信息，並將您的劑量報告卡直接郵寄給您的醫生。 該應用程序甚至可以讓您為約會創建提醒。

如何使用藥物提醒應用程序

1.從 Google Play 商店下載醫學提醒應用程序

2. 點擊創建個人資料並輸入性別、年齡、身高等詳細信息

3.點擊保存

4. 點擊+圖標並輸入患者和藥丸詳細信息

5. 要創建提醒，請點擊添加提醒時間，然後點擊添加提醒按鈕。

您可以查看這篇文章，深入了解如何使用 Medicine Reminder App 來設置約會或維護健康記錄。

包起來

您可能會偶爾放下智能手機來排毒，但您不能永遠遠離智能手機，對嗎？ 並不是說數字排毒不好。 偶爾，它可以幫助您擁抱現實世界並與您親近的人更親近。

相反，您可以做的是巧妙地使用智能手機，從字面上看，以一種您可以獲得其功能的方式，同時不會對您的健康造成太大傷害。 我們在這裡開始了各種各樣的任務，說什麼？ 讓我們打開評論部分，列出所有可以使用智能手機促進健康的可能方式。 在這裡，讓我們看看我們是否可以在不忽視智能手機的日常使用的同時，使用智能手機恢復和保持健康，減輕疼痛和疾病。