暴飲暴食對你的大腦有什麼影響？

已發表: 2020-10-26

在這個快節奏的世界裡，我們幾乎沒有時間留給自己；跟上工作、家務和父母的責任。一天中我們確實得到了幾個小時的平靜，我們決定觀看最近每個人都在談論的新電視劇。跳到午夜，你已經吃了一半！

現在，你更想熬夜。畢竟，您只想觀看“再看”一集。即使這意味著犧牲一些重要的閉眼時間。它發生在我們最好的人身上，對吧？好吧，你不必責怪自己。 Netflix 和 Hulu 等流媒體平台令人上癮。

只需支付簡單的月費，您就可以瀏覽來自世界各地的大量電影/電視節目。而且，只有利用這種訪問權限才是明智之舉。然而，暴飲暴食對你的大腦有影響嗎？這就是我今天將在本文中討論的內容。

暴飲暴食的負面影響

讓我們先談談暴飲暴食對你大腦的負面影響。請記住，這些只是來自經常直播的人的觀察，因此它們可能對您來說是正確的，也可能不是！

由於暴飲暴食仍然是一個相對較新的現象，因此關於它如何影響心理健康的研究並不多。然而，有些人觀察到暴飲暴食與焦慮和抑鬱之間存在高度相關性。大量暴飲暴食的用戶可能會面臨失眠、情緒障礙和疲勞加劇，從而對心理健康產生負面影響。

NCBI 的一項研究表明，暴飲暴食的人睡眠質量差和失眠。通常，當你在看電視節目時，它可能會觸發“睡前覺醒”，這是由屏幕發出的強光引起的。這會導致您的晝夜節律被打亂，伴隨著心率、血壓和腎上腺素的增加。

由於您沉迷於電視節目的世界，因此對某些人來說，暴飲暴食會使陪伴變得不那麼理想或不必要。在看電視的同時，您不太可能同時進行激動人心的討論。一些研究聲稱，暴飲暴食是孤獨的一種症狀，而另一些研究則聲稱它有助於與他人建立聯繫。

對於某些人來說，看電視節目有助於緩解壓力。然而，當它到達不可避免的結局時，可能會有輕微的失望。一些彩帶在完成後報告失踪的電視角色以及生活中普遍沉悶的現實。雖然優質電視節目的爆炸式增長令人驚嘆，但適度是保持自己精神健全和健康的關鍵！

有些人可能會因暴飲暴食而產生負面情緒，而另一些人可能對此持更積極的看法。下面我將討論這種情況變化的因素：

經常進行狂歡的人聲稱，它有助於緩解日常緊張和生活疲憊帶來的壓力。通過在美國 Netflix 等平台上流媒體，普通人獲得了放鬆和放鬆的能力。因此，有些人聲稱它是一個完美的壓力管理工具，可以讓他們在需要時排除生活中的麻煩事！

好的電視節目的動作、懸疑、戲劇和真實生活描繪會激活你大腦中與情感、喚醒、視覺、聽覺、感覺和攻擊相關的區域。因此，那些難以集中註意力的人可能會發現，暴飲暴食是一種很好的活動，可以不斷地刺激下丘腦、隔膜、感覺運動區域和視覺皮層。

與流行的看法相反，暴飲暴食不會導致反社會。有些人聲稱它實際上幫助他們建立了新的關係。由於您觀看了多個節目，因此您可以輕鬆地將您的知識用作對話的開始，然後通過深入的討論進行連接。當兩個喜歡同一個電視節目的人開始交談時，這是一種有趣的體驗！

對許多人來說，暴飲暴食提供了一種罕見的能力，可以增強他們對多個主題的了解。通常，沉迷於電視節目的流媒體搜索 Google 以解釋不同的術語和場景。這使他們能夠通過簡單地觀看某些東西來吸收重要信息。一些用戶甚至聲稱通過狂歡提高了他們的詞彙量。

就像生活中所有美好的事物一樣，適度是關鍵。積極和消極的暴飲暴食體驗之間的區別是有點負責任！

與您計劃工作的方式類似，用戶創建“瘋狂觀看”例程至關重要。對於只有 1-2 季的電視劇，您可以在工作日進行直播。但是，如果您打算觀看《絕命毒師》或《行屍走肉》等 5 到 10 季的電視劇，最好將觀看熱潮轉移到週末。這樣，您可以堅持適當的例行程序進行長時間的表演。

在工作日，養成最多只看三到四集的習慣。這是考慮到您正在觀看一集長達一小時或 45 分鐘的電視節目。這樣做可以讓您專注於各種任務，同時計劃您的夜間狂歡例行程序。因此，您將能夠睡得更好，因為您會更放鬆！

通常，讓你點擊“下一集”按鈕的原因是你在電視節目中達到了一個點，這可以被描述為一個懸念。與其想再看 1 小時的劇集，不如只看 20 分鐘左右。這有助於解決接下來發生的事情的好奇心，同時確保您不會深入情節而破壞事情！

潛入沙發或床上，連續 10 小時不動，絕對不是首選。暴飲暴食者可以通過保持活躍來過上健康的生活方式。如果您正在觀看冗長的電視節目，請在劇集之間進行拉伸。暫停演出以休息一下。圍牆。喝一些水。然後回到你的電視節目！

有一件事是肯定的，暴飲暴食確實有：對你的大腦和心理健康產生積極和消極的影響。如果您希望事情保持積極的一面，那麼您需要進行一些適度的調整。請記住，即使有暴飲暴食的上癮習慣，您也可以保持健康並管理生活中的一切！

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